一通りのアロマを嗅いでから最後に好きになった香り。 お花の香りが好きな私ですが、カモミールだけは好みませんでした。 カモミールのお花畑に行った時も匂いがきつく、精油を嗅いだ時も少し抵抗を感じました。 値段も安くないので余計に買うのを躊躇った精油です。...

前回、ノートに書きだすことで自分を客観的に見る、と書きました。 ですが、人によってはこの時点で頭の中はもやもやでいっぱいなのに、書けない方もいると思います。 そういうときは、どうして書けないのか一度考えたり、感じてみてください。...

自分の心の中や頭の中で整理整頓できれば、一番簡単ですが、それがうまくいかないこともあります。 そういったときは人に話す、もしくはノートに書きだすと自分の気持ちを客観的にみることができます。 最近はジャーナリングアプリも出ているので、ノートに書きだすのが面倒な方や移動時間を利...

前回まずは自分の気持ちを見てみる、認めてみる。 と書きましたが、実際は受け入れられない人もいると思います。 怖い経験をするとそもそもそんな気持ちを思い出したくない時もありますよね。 そういう時はまずその受け入れられない。今はつらくて見ることすらできない。...