毎朝目覚めた瞬間、何を思いますか？ 今日はお休みだからお出かけしよう！ まだまだ眠いなあ。 今日は何時までに会社に行かなきゃいけないから早く起きないと… 雨の音がするなあ。 ああ、今日も仕事だ。行きたくない。 朝目覚めた瞬間感じること。 それは今のことですか？...

一通りのアロマを嗅いでから最後に好きになった香り。 お花の香りが好きな私ですが、カモミールだけは好みませんでした。 カモミールのお花畑に行った時も匂いがきつく、精油を嗅いだ時も少し抵抗を感じました。 値段も安くないので余計に買うのを躊躇った精油です。...

前回、ノートに書きだすことで自分を客観的に見る、と書きました。 ですが、人によってはこの時点で頭の中はもやもやでいっぱいなのに、書けない方もいると思います。 そういうときは、どうして書けないのか一度考えたり、感じてみてください。...

自分の心の中や頭の中で整理整頓できれば、一番簡単ですが、それがうまくいかないこともあります。 そういったときは人に話す、もしくはノートに書きだすと自分の気持ちを客観的にみることができます。 最近はジャーナリングアプリも出ているので、ノートに書きだすのが面倒な方や移動時間を利...